Osuruk gelmemesi için ne yapmalı? Şişkinliğe neden olan yiyeceklerin tüketimini sınırlayın. Bu yiyecekler genellikle; karnabahar, fasulye, brokoli, enginar, lahana, mercimek ve kuşkonmazdır. Bu yiyecekler aslında sağlığımız için çok önemlidir, ancak çok fazla şişkinliğiniz varsa, tüketimlerini sınırlayabilirsiniz. Gürültülü osuruk neden olur? Çok hızlı yemek yemek hava ve gaz yutmaya yol açabilir. Gaz, mide guruldamasının en yaygın nedenlerinden biridir. İnsanlar yemek yemeden önce birkaç derin nefes alabilir ve yiyecekleri daha uzun süre çiğneyebilir. Bu, yutulan hava miktarını ve mide guruldamasını azaltabilir. Neden sessiz osurulur? Sfinkteriniz gevşediğinde, gazınız sessizce dışarı çıkma eğilimindedir. Bunun nedeni, daha fazla havanın kaçabilmesidir, bu da gaz atağı için…
Yorum Bırak