Emziren annenin beslenmesi nasıl olmalı? Bu dönemde annenin öğünlerine bol miktarda et, yoğurt, sebze ve meyve eklemesi gerekir. Ayrıca diyete protein açısından zengin besinler eklemek ve yeşil yapraklı sebzeler yemek gerekir. Kuru incir, badem, hurma, fındık ve ceviz gibi besinler de anne sütü kalitesini artırır. Ayrıca bu dönemde bol miktarda sıvı tüketmelisiniz. Emziren annelerin ne yememesi gerekir? Emziren anneler hangi yiyeceklerden uzak durmalıdır? Lahana, karnabahar, brokoli, Brüksel lahanası gibi kış sebzeleri. Yeşil fasulye, kuru fasulye, nohut, mercimek, kuru börülce. Soğan ve sarımsak. Turp ve turp çeşitleri. Pişmiş mısır. Pişmiş yumurta. Süt ve süt ürünleri (özellikle laktoz intoleransı olan kişiler için)…
Yorum Bırak