Bir ayda 10 kilo almak mümkün mü? Kilo alma hızı kişinin vücuduna ve yaşam tarzına göre değişiklik gösterebilir. Bir ayda 10 kilo almak biraz zorlayıcı bir hedeftir ancak bu hedefe ulaşmak için öğünlere tam tahıllar ve baklagiller eklemek iyi olacaktır. 1 insan 1 ayda kaç kilo verir? Örneğin 80 kilo olan bir kişinin ayda 4 kilo, haftada 1 kilo vermesi sağlıklı kabul edilirken, 50 kilo olan bir kişinin ayda 2,5 kilo, haftada ortalama 500 gram vermesi sağlıklı kabul ediliyor. Ayda 3 kilo alınır mı? Normal kilodaki kadınlar için, hamilelik sırasında toplam 11 ila 16 kilo kilo alımı idealdir. İlk trimesterda…
Yorum Bırak